说到武术，这边最为有名的就是大庸气功，作为硬气功的一种，这也是土家族传统体育项目之一，并却著称于世。大庸气功节目十分惊险，表演者需要有很深厚功底，否则后果严重。如其中之一的腹卧钢叉，由一个人腹卧于叉尖锋利、朝上的三股钢叉上，四肢平伸悬空。由另一个人拉着卧叉者的一只腿旋走几步后松手，卧叉者能与钢叉一起旋转多圈，并却安然无恙。还有一种就是银枪刺喉，即用一根木棍，两端装上锋利金属枪头，再将两枪头同时置于两气功师的喉部，两人同时相对发力，枪杆被抵成弓形并而喉部无伤。这些听起来都觉得不可思议，而实际观看的时候则惊险至极，很多人根本不看观看。
另一种现在在苗族都还有表演的就是“上刀梯”，很多地方也叫做“上刀山”，通常还会和下火海一起表演。在往年的时候，苗族人每当重要节日，特别是八月十五日中秋节时，都会表演这个上刀梯的精彩节目。表演时，先在场地上立一个十米来高的楼梯，而该楼梯的梯子一般都是由36把尖刀安插而成。表演者穿一条短裤用赤脚采着锋利的刀刃而上，爬至梯顶时头发往刀上一搁，即断成两截，这样以示刀的锋利。然后随着刀梯往上爬，直到顶端。登梯者在往上攀爬的途中，还要在刀梯上表演如倒挂金钩、大鹏展翅、观音坐莲等节目以显示高超的武动和过人的技巧。
到现在为止，凤凰周边的各大苗族中，都还保留有这个节目。有兴趣的朋友到凤凰来旅游的时候，可以到苗族走上一圈，亲眼感受一下上刀山的魅力。
土家族还有一个少见的请客，那就是每次杀猪的时候，请吃杀猪饭。这时因为在以前的时候，土家族人普遍都非常穷，一年都吃不上一次肉，所以杀猪的时候是，贫穷人家最快乐的一天，因为终于可以吃上一顿肉了。很多老百姓辛辛苦苦干了一年，年成好不好，就看能不能宰一头又大又肥的年猪。如能宰一头肥猪，不但能过一个热闹年，而且有足够的腊肉应付明年上半年招朋待友之事。
如果收成不好，那肯定是杀不了猪的，因为猪又要抵债还给别人了。在旧时候，这样的场面是很常见的。所以如果哪一家可以杀一头猪，都是非常有面子的事情。
