路况：
成都到都江堰段路况很好，可选择高速，成青快速通道或者老成灌路。
卧龙到日隆路况不好，约有100公里的路坑洼很多，车子多数时间以30公里的时速行走。
第一天：成都－卧龙
成都至卧龙全程230公里，其中约有100公里路况较差。
成都到都江堰段路况很好，可选择高速，成青快速通道或者老成灌路。我们选择成青快速通道，不收费，也不堵车，全程约45公里。从
都江堰到卧龙约60多公里，是二级路面，大约两小时到达卧龙大熊猫(报价 参数 图片 论坛)保护基地。
卧龙大熊猫保护基地的大熊猫研究机构在世界范围内也是水平一流的，大熊猫数量也是最多的。选择在基地宾馆住宿，参观起来会很方便，上午先在基地参观，吃过中午饭后开始爬山，也就是著名的英雄沟。
爬了不到两小时，就可以看到原始森林了，沿途小溪当道，溪面上横着圆木搭成的独木桥，虽然古朴，但是景色像画中一样美丽。原始森林里的参天大树上长满青苔，脚下全是细密的小草，铺着一层树叶，走在上面感觉仿佛走在海绵上，舒服极了。沿途不时发现野生动物的粪便，这个保护区内的野生动物多达370多种，其中属国家一、二、三级保护动物的有大熊猫、金丝猴、牛羚等30余种，另外，保护区还有各种植物400多种，珍贵树种有珙桐、莲香等，还有杜鹃、百合、兰草等奇花异草。
强烈推荐入住卧龙宾馆，这里的房间可以宽带上网，还可以随时到大熊猫基地溜达一圈，很是惬意。住宿费每人50~80元不等。
第二天：卧龙－日隆（四姑娘山）
卧龙到日隆路程仅仅120公里左右，路况不好，约有100公里的路坑洼很多，车子多数时间以30公里的时速行走。
一早出发，中午时分才达到日隆。用餐后前往长坪沟游览，沟头到沟尾的短短29公里竟然有21个景点，每处都非常精彩。在长坪沟内可以看到大姑娘、二姑娘、三姑娘及四姑娘山，另外，还可以观赏到枯树滩、唐柏古道、擂鼓岩、头道坪、二道坪、藏族村寨等难得一见的景致。建议自带晚餐，这样可以在山寨和野外多逗留一段时间，因为面对这么密集的美景，总觉得时间不够用的。
长坪沟景区的沟内距离和路线比海子沟要长出很多，所以比较适宜两到三天的“徒步+露宿”行程。游览长坪沟的方式，可以选择骑马或者徒步，如果选择骑马，之前一定要讲好价格，往返费用最低也要50元左右。另外，“喇嘛寺—二道坪—枯树滩—下甘海子”这一段行程骑马的话大概要100元左右。长坪沟景区最大的看点就是观看四姑娘山，特别是在早上天空云量很少的时候，迷人的四座山峰衬托着碧蓝的天空，感觉和自然十分亲近，所以如果有条件，强烈建议至少在此留宿一晚。
因为时间关系，我们游览长坪沟的时间只有大半天，所以只能做匆匆过客，为了节省时间，选择了乘坐观光车进沟，每人费用40元。乘车从沟口出发，最先看到的是日睡镇的嘉绒藏族聚居区。夜宿日隆。
第三天：日隆－小金－丹巴－八美－道孚
这一天游览的重点当然是被人称为中国最美的乡村古镇的丹巴嘉绒甲寨。
甲居藏寨是独特的藏式楼房建筑，一户人家住一幢寨楼。一般寨楼坐北朝南，有三五成群相依相偎的，也有远离群楼，孑然独立的。沿途还可以观赏绵延十几公里，被称为天然盆景的东谷天然盆景风景(报价 参数 图片 论坛)区，以及八美(原乾宁县)的草原牧区风光，景色绝对令人陶醉。
如时间允许，还可以欣赏位于道孚县八美镇协德乡境内的亚拉自然保护区，它就在省道303线八丹路25公里旁，分别与康定木格措和塔公草原相邻，面积158平方公里。
当然，寻访雅砻江、大渡河、鲜水河流域走婚文化带的东女国母系社会部落，也是本阶段的重中之重。
以母系社会文化和碉楼建筑为主要特征的东女国，包括了小金、丹巴、道孚、炉霍、甘孜、新龙、雅江境内的雅砻江、大渡河、鲜水河流域，旅游资源特别丰富，点多面广，我们虽然只是走马观花，蜻蜓点水地感受母系文化，也被独特的人文资源深深地吸引和震撼着。
丹巴盛产美女，假如你做有心人，拿着你的相机就随时可以捕捉到与都市美女不同的自然之美。夜宿道孚民居。
第四天：道孚－炉霍－新龙
游览重点是道孚、炉霍、雅砻江、大渡河、鲜水河走婚大峡谷女性文化带。这是本次自驾游过程当中最艰苦的路程，但也是最具新鲜感的旅游线路，除非极少数经验丰富的旅游者，一般的旅行者很少会选择走到这条线路上来。
新龙距离成都847公里，是藏彝走廊核心地带，也被称作康巴地区的圆心。这里有常被拿来与丹巴美女并称的康巴汉子，他们高大威猛，性格豪放，世代生活在雅砻江谷地，在外来人看来，是很有吸引力的。
沿途景色不错，位于新龙的大盖乡卡瓦洛日神山海拔5992米，其山口被誉为“财富之门”，身临其境，令人震撼。而在雄龙西乡还有高山牧场和山岩，也不可错过。
扎坝鲜水河流域走婚文化与泸沽湖走婚有着深厚的历史渊源，泸沽湖地处大峡谷下游，比较完整地保留东女国母系社会的完整基因，至今在扎坝人当中，走婚依然盛行。
清晨早起，决定先驾车游览具有康藏风情的道孚民居。道孚民居俗称崩科，其建筑学名为井干式，又称木楞子建筑，民居以圆木做崩科的整体骨架，以泥土或片石筑墙，前面及侧面用圆木对劈，横向竖排，两头互相咬合，剖面为内壁，房顶覆以泥地或青瓦。道孚民居外观朴素大方，典雅端庄，白墙红壁花窗，“品”字滴水檐。
途经炉霍，这里以前被称为“霍尔章谷”，在藏语中，“霍尔”意指蒙古人，“章谷”意为山岩石上。因为当年霍尔章谷土司的官寨处于山岩上，而且是蒙古族的后裔，所以被称为“霍尔章谷”。据传在清光绪二十三年（1897年）重新设置区划时，这里改名为炉霍。这一带最值得推荐的景点是麦宁寺。麦宁寺原名“霍尔章谷嘎登绕丹郎加泽德岭”，始建于公元850年，先后供奉黑教和红教，公元1650年改宗成为康区十三大黄教寺庙之一，据说曾三度迁址。晚上抵达新龙，夜宿于此。
第五天：新龙－理塘－雅江
这是本次旅游最长的一天路程，全程约320多公里。途经新龙，可以观赏雅砻江大峡谷、被称为“世界高城”的理塘，还能游览康南第一峰——格聂圣山，当然还有广袤无垠的毛垭大草原，以及星罗棋布的高原湖泊、峰异洞的扎嘎山和含有多种对人体有益矿物质的帽盒山温泉群等。人文景观有驰名中外、康区最大的黄教寺庙长青春科尔寺，以及享誉世界的白教发祥地冷谷寺，如果时间正好，还可以看到历史悠久、盛况空前的赛马(报价 参数 图片 论坛)会，这里有独具浓郁民风情的帐篷城，以及具有久远历史、现代技术与民族工艺相结合而建成的康区第一个公园——白塔公园。夜宿雅江。
