跑步吧，它可以减肥，让你身体紧实，更重要的是可以让你精力充沛，赶走负能量。下面是整合的一些网友热衷的北京城区和郊区的跑步路线和跑步地，别嫌天热，流汗可以让自己不一样。
天宁寺周边跑
天宁寺这块，附近没什么高校，有个十四中，但是操场等闲不让进。下边是在googleearth上画的线路图，起点就是网友现在住的地方，离西站没多远，一直往南往东，到广安门外滨河路后延河往南直到南二环，单程4公里，往返8公里，沿途车还是不少，也要过几个路口，环境一般，不过在附近也算是相对较好的跑步线路了。
温榆河畔
从温榆河岸一路跑到天通苑再乘5号线回家。先走了2公里热身，加上结尾走了3公里多，一共21公里勉强凑了个半程马拉松，总共用了3小时。我这回找到路线一开始风景很好，河边树木成荫，车也很少。经过了一堆别墅区，高尔夫球场还有山寨法国的拉斐特城堡。但快到天通苑时路况变得很不好，尘土飞扬，车多人多，否则还能多跑点。
西四环出发跑步线路
夜里12点，从西四环出发，直奔长安街至故宫。往返及绕午门，天安门等处，共计全程32.5KM，算上在麦当劳喝热咖啡和拍照时间，共用时3小时。
百望山森林公园
百望山森林公园风景区，目前是我晨练的主要场所。适合走、慢跑，道路情况是水泥路段，沙石路段，石石头台阶混合。道路两侧树比较多，一年四季都比较适宜。海拔大概一百多米，强度较低，带老人小孩周末锻炼都木有问题。
广安门外大街广安门桥附近开跑
起点为西城区广安门外大街广安门桥附近：
1、莲花池公园
2、世纪园
3、中华世纪坛
4、玉渊潭公园
5、陶然亭公园
6、海军总医院
7、西长安街
8、北海公园
9、长安街-佟麟阁路
10、东西长安街
11北京西站
门头沟
选择了经典的门头沟骑行路线，109国道，东方红隧道那边。从妙峰山镇出发，走109国道到安家庄，之后从王平返回，全程48公里，用时6小时15分。
万柳附近
建议在路边跑，绿化带里或是河边的砖面有点硬。
北四环附近
在四环辅路跑，或者鸟巢的景观大道跑，没有汽车尾气，没有车辆，人不多，很舒服。北四环附近也有很多大学，也可以去大学的操场跑。比如联合大学或者钢院。
东四环附近
东四环附近有朝阳公园、团结湖、红领巾公园。
日坛公园
有好多老外在那儿跑步，夏天还有室外攀岩墙。
