国庆长假难得，很多市民也会选择此时乘飞机参与出境游。虽然乘坐飞机方便快捷，但乘坐时间较长，生物钟对时差难以适应，也会让身体遭遇挑战。如何让自己的旅程更轻松、更健康呢？本报为将要出行的市民总结了几条乘飞机贴士，能让您轻松享受旅途：
出发前做好准备
使用有上网功能的手机，这样你就可以在去机场的出租车上顺手搞定登机所需要的一切手续。另外，很多航空公司推出了新潮时尚的手机电子登机牌，旅客凭手机接收的二维条码短信，就能在机场自助系统扫描打印出登机牌，免除排队等候的麻烦。
远途飞机旅行，少则几个小时，多则十几个钟头。出发前作好充足的准备，能让匆忙的旅程成为我们放松身心的时刻。
选择自重较轻的行李箱
为了减少旅途劳顿，每位乘客都需要拥有一个轻巧的旅行箱。除了拉杆箱，最好再来一个小巧的手包或双肩背包。拉杆箱可托运、手包里则可放小型笔记本电脑、书、零食等可以随用随取的物件。出发前不妨列个清单，能让旅途不无聊，更放松。
健康零食随身带
即便是在商务舱，飞机上的食物从味道到营养仍旧不敢恭维。聪明的你完全可以依照自己的需要提前准备健康小餐，让自己的旅途营养又舒适。建议带杏仁、苹果等坚果、水果，为身体随时补充健康能量。
宽松衣着更舒适
想让自己的旅途舒舒服服，就别穿紧绷绷的衣服。长途旅行时最好穿着较舒适的运动装和休闲轻便的运动鞋。另外，机舱内的温度通常很低，出发前为自己准备一条柔软轻盈的薄羊毛披肩，既是很好的装饰又可以为身体保暖，比飞机上提供的毯子更卫生。
补充睡眠好装备
长距离的飞行是补充睡眠的好时机。事先准备舒适的充气枕、眼罩和降噪耳机，能让你拥有更高质量的休息时间。
