牟尼沟位于四川松潘县西31公里处，是世界遗产黄龙景区的组成部分，由扎嘎瀑布和一山之隔的二道海构成，面积160平方公里，两沟各长5公里，风光迷人。扎嘎上游是湖泊，水丰时，海拔3270米的钙华天宇瀑直泻而下93.2米，宽35米，如黄河决堤，奔涌而出，飞越三阶，气势磅礴，涛声如雷;水少时，瀑水十弯九跌，极富美感。下游有一连串的阶梯式河床，上百个层层叠叠的环形瀑布在树丛中穿梭。
二道海位于牟尼沟末端，有99个海子，明镜般宁静的天鹅湖形如天鹅，有能祛病的温泉湖。秋天，湖上满是米黄色的小花，湖间绿茵茵的草甸上点缀着火红的枫叶，湖底钟乳，奇花异草，阳光照耀，高山倒映，绿柳翠林，缤纷异彩，变幻万千，如人间仙境。当地浓郁的藏、羌、回民族风情，也令游人陶醉。
交通指南：
各地飞机到成都转机场大巴到跳伞塔下，转公交34路到新南门，或再2路到茶店子车站；或火车到成都，出站右拐500米到客运中心（广场有公交指南牌）乘6：40、9：50的车；或火车站乘44路到茶店子车站（价最廉），乘6：30、 7：00、7：20的车到松潘；或游九寨后出门右拐800米乘7：50松潘车30元川主寺下，再包车80元（02年时是60元）往返黄龙，然后5元至松潘。都江堰每天2班，乐山周五有一班车也到松潘。
各地乘无空调火车到成都实惠，车较多。如：西宁乘1050次8：13始发，翌日10：52到（返12：18发），西安2119次17：30发，翌日11：45到（返14：10发），呼和浩特1717次15：17发，翌日6：08到（返22：30发），郑州1097 次13：38发，翌日13：35到（返14：40发），兰州1348次16：27发，翌日14：28到（返15：29发），太原1485次15：07发，翌日18：45到（返21：25发），昆明2004次10：10发，翌日8：26到（返10：06发）和2640次17：13发，翌日15：46到（返 14：48发），贵阳N752次16：27发，翌日10：58到（返13：52发），南充、万州、隆昌、攀枝花、广元、宜宾、资中都有；重庆乘N758次20：59发，翌日7：10途经成都。其它地方游客，欲省钱可预购联票，由上述城市转至（中途联票站须始发，不收手续费；不是同站的，购异地票，要收手续费）。如：上海南站（要游贵阳的话）乘1213次7：04始发无空调火车，翌日11：14到贵阳联N752次去成都，返至遵义 1214次始发车抵沪;杭州1154次12:50始发无空调火车，翌日9:48到西安联2119次到蓉;北京西站乘1303次21:50始发无空调火车， 翌日8:33到郑州联1097次去蓉。游毕返，松潘北门6：00两班车发成都（80元），6：30一班30元发都江堰，再8元到成都（均02年价）；另有汶川、茂县车。
游牟尼沟有6种方法
其一骑马。松潘北门有两家相邻的“小路骑马”，在游人中，尤其在西方旅游界的名气很大，参与骑马的十之八九是老外，游客大多参与牟尼沟或黄龙的三至五日游，还有雪宝顶、垮石岩、丹云峡等，很火红。9时北门出发，每人一匹马，一路西行，刚骑上去还真有点提心吊胆的，只一会儿功夫就觉得骑马不过如此，就是下陡坡时，脚只要紧踏马蹬，人后仰。有时只要一匹马奔起来，整个马队就会跟着跑，场面壮观，不过跑得你五脏六肺都震出来似的，可放松，随节奏起伏。上坡却是马的苦差使，碰上雨雪天，够戗。中途我下马小便，只见一匹马象蒙了眼似的直撞过来，我救生本能，急中生智抱住马头一个侧身，好险，差点掉下悬崖。骑了1.5小时，翻过两座山，中间一段下坡路，让马休息一会，到仅一爿小店的牟尼村口，村中土砖屋很简陋，这里往北8里是二道海，往南拐西4里是扎嘎，马队沿着小溪走，放眼翠绿的田野，高山、浮云，真是愉悦。经三联票房和喇嘛后寺，寺内多壁画，寺周挂满经幔、经筒，对面有漂亮的藏民楼，沿柏油路半小时到扎嘎和矿泉水的岔路口，扎营山坳里，吃的是回民特有的大面饼和糖拌番茄加马茶，水就地涧中取，有点黄，也只能入乡随俗。每顶帐篷住4至5人，旅客中就我与儿是中国人，住一顶，9 位外宾住2顶.晚上品尝烤全羊（自费），围着篝火唱歌跳舞。
第2天骑马2公里去观瀑，小道弯弯曲曲顺着上百个层层叠叠的环形瀑布上行，瀑布飞串珠连，处处似盆景。越往上雾气越重，瀑声渐震天，据说在第一阶瀑中有个50平方米的水帘洞（又称神仙洞）。游毕走回营地，游时3小时。
第 3天去二道海，第4天过小桥入景区，经明镜般的天鹅湖、溶洞群、半道上最大的二道海、赤橙黄绿的百花海的湖畔长满了山茶花，若是6月一片洁白，时是秋天，湖面上满是米黄色的小花。经过能祛痛，传说是黄龙真人为仙女营造的蒸腾的珍珠温泉湖，且越往前景色越佳，还可向南过石林、月亮湖，经国内十大名泉之一的翡翠矿泉水到扎嘎营地（共8公里）。整个游程“扎西德勒！”。
试想，一般游乐场所骑马1、2百米10元钱，还得由别人牵着，收入少的想去骑骑还得掂量掂量自己的收入。“小路骑马”一骑几天，每天几小时，翻山越岭，穿林淌河，又自由自在，风光无限，真是惬意万分。
骑马每天80元含食宿，一个景区3天，全兜5天（马行20公里，含9公里山路，人走22公里），整个行程很引人，但费时拖沓。魅力5、难度1、享受4
其二包车游。6人座小车200至250元/辆天，车程82公里，走16公里，游扎嘎后送至“矿泉水”（雨天土公路难行），小桥处接回城，不走回头路，人多合算、轻松、便捷。魅力2、享受5、消费3。
其三步行。走马道，游扎嘎，三联宿，翌日返2公里至营地，下土公路，北经野鸭湖2公里到矿泉水，再6公里出小桥，千米左拐向东翻山5公里回城。走36公里（含景内16公里、山路9公里），需一天半，省钱舒畅（雨天不宜）。魅力4、难度4、享受3。
其四坐公交车与步行结合。县汽车站约7：00仅一班车31公里到三联，再按“走”，翌日二道海（无车），游毕，出北门走6公里到三联乘8：00车返松潘，需一天半。指数中等。
其五是参加当地旅行社组团游。游牟尼沟，费用480元（02年），游人虽不用操心，但少自由。魅力1、享受4、消费5。
其六骑马与步行结合。骑马游扎嘎后，第3天在宿营地离马队，入野鸭湖游二道海，翻山，一路14公里7小时抵城，过足马瘾，又自在。魅力5、享受4、消费3。
友情提示
以第二、三、六种为上；带干粮和饮用水，翻山用拐杖；人不立马尾，与马相遇，马是不会让路的；不拔草，当地多“马不怕草”，皮肤碰上即起泡，特灼痛，无极膏、必舒膏能治；扎嘎口骑马10元只200米平路；两景区内游道都是一条道；古城有7道城门，北城楼壮观；古城有3个汽车站：州、县、北门；松潘东门车站7：00发施家堡途经黄龙和风景不错的丹云峡；川主寺包小车各80元各游黄龙或丹云峡；顺游九寨、黄龙；4月至11月宜游，秋天最佳；“小路骑马”隔壁旅店价廉清洁，但客多至深夜地板还被踏得咚咚响。返，松潘北门车站乘6：30仅一班大巴车经都江堰再转成都，比直达成都的大巴车省40元。
意外惊喜
马队烧饭的“鼓风机”是用羊皮做的口袋，与半米长钢管相通，一张一弛，轻巧管用；烤全羊美味；扎嘎天宇飞瀑、二道海的海子、映月桥、清真北寺景极佳；返时，马队绕西城而行，一座漂亮的映月桥映入眼帘；牛肉干价廉物美，比九寨沟的廉许多。
旅游提示
门票食宿：两景区各35元/人。早点、午饭、晚饭，20元/天。“小路骑马”每天80元（02年时）含吃住行。县城有宾馆，藏民楼客房40元/人，民宅10元/人起，有洗澡的也会停电断水。
风味特产：牦牛肉干（500克18元）、清真饮食、阿里巴巴烤肉、贵重中药、核桃、苹果、青稞酒、酥油茶等。
行程费用：以沪为例，行程5068公里，汽车330公里，走36公里（其三步行），费用7日游1270元，半走半马9日游1450元，骑马11日游1550元。
