农历九月初九，是中国的传统节日———重阳节，这一天的传统是登高处、插茱萸、赏菊花。说到登山，今年国庆黄金周的那些个拥挤山头和一个个事故恐怕还令人心有余悸，倒不如趁着这个“老人节”带着爸妈来一趟养生轻松游，在愉快的氛围中，既能健身又能游玩，也能聊表作为子女的浓浓敬爱情。
推荐1
海南岛 在大海之滨做做健身操
[推荐理由]
海南岛是中国位于北纬18°的后花园，空气清新，海滩风景如画，适合老年人放松身心。就着清新的空气，可以和当地的老人们一起晨练，学健身操等，互相交流，既可以了解海岛人们的生活状态，又可以在旅途中锻炼健身。
[亮点]可以晨练，可以听早课
早晨的晨练活动，可以在兴隆的酒店内，也可以在海口或三亚的广场。现在每年秋冬，有很多北方老年人前往海南居住，称为候鸟游，每天总会有老年人聚集在一起运动做操，这个时候游客就可以自由参与；还可以在南山景区，晨练锻炼身体或是听早课感悟人生。
[玩法]漫步海滨，玩转热带雨林
早晨晨练之后，带着一身的舒爽，可以去“东方夏威夷”的亚龙湾中心广场、贝壳馆和沙滩感受南中国海的迷人魅力，到兴隆华侨农场咖啡厂免费喝咖啡。海南的热带植物丰富多彩，在海南热带花园可以漫游仙境般的热带雨林，观看各种热带稀有植物，湿地、沟谷雨林等。海南有着异域特色的民族风情，在民族文化“活体”博物馆———槟榔谷原著民文化村里，可以观看大型实景民俗演艺，体验最真实的海南文化。
来到海南，沙滩海景当然是最美的，天涯海角风景区内，你可以漫步沙滩，用相机收藏“天涯共此时”的美好记忆，再吃上一顿海鲜，感受真实的海南风情。或是在南山文化旅游区，漫步长寿廊、长寿谷，观108米南山海上观音风采。还可以在全球规模最大的热带兰花主题公园观赏300多种世界珍稀的野生兰花品种。
[攻略]
美食：海南的美食自然是海鲜，除此之外，海南的热带水果丰富，有椰子、芒果、菠萝、菠萝蜜、木瓜、人参果、红毛丹、番荔枝、鸡蛋果等，海南的纪念品有椰雕、贝雕、珍珠、水晶、茶叶、海鲜干产品等。
注意事项：海南地处热带，紫外线相对较强，老年人要注意带好防晒霜、太阳镜、太阳伞(帽)等防晒用品；三亚海鲜味道鲜美，但老人年需注意食用不可过量。
推荐2
江西婺源 行走长寿古里交流健康心得
[推荐理由]
江西山清水秀，是养人养生的好地方，适合老年人踏青游玩。庐山、三清山风光秀丽，山林之中透出的是最原始的气息，婺源风光明媚清新，村落民居交相辉映，一派浓重的田园气息缓缓袭来。还有长寿古里，与高寿老者交流学习，老者们养生之道便娓娓道来。
[亮点]在古村交流养生的经验
老人都希望自己健康长寿，养生一直都是老年人最为关注的问题。江西婺源的“长寿古里”洪村，于北宋初年建村，村人养生有道，高寿者为数不少。村中有光裕堂、三书堂等宗族建筑，“茶规”、“养生河”、“永禁赌博”等碑刻是宗族制度的见证，村中古代盛产“松萝茶”，在这里可以亲身了解当地老者的养生之道。此外，在这偏僻的山村里还有“四世大夫”之家，可以感受婺源“十户之村，不废诵读”的书乡气息。
[玩法]访古村、登仙山
江西三清山为江南第一仙峰，其中田园牧歌景区有千年红豆杉、生态森林、吊脚楼文化等，尽显三清文化和田园风光。在西海岸景区，可以游走在由全国最高、最长的高山栈道构成的游步道上，观玉田石、乾坤台、五老拜三清、珍珠黄杨群落、母子石等景点。
在洪村长寿故里讨教长寿之道之后，可以到依山傍水的长滩古村，看婺源村落和徽式民居。江西的瓷都景德镇名气十足，参观瓷器一条街，各式各样的瓷器精品必然让你眼花缭乱。
[攻略]
美食：有南昌风味烤卤、粉蒸肉、酒糟鱼、婺源仔糕、三石(石鸡、石鱼、石耳)、等。特产有景德镇瓷器、婺源绿茶等。
注意事项：江西天气冬冷夏热，老人需注意变化无常的气候；江西菜味重偏辣，老年人应多饮水、多吃蔬菜水果。
推荐3
韶关 每一项活动都适合长者们
[推荐理由]
韶关有中国名山丹霞山，适合老年人重阳节登高望远。而千年古刹南华寺也适合信奉佛教的老年人烧香拜佛。还可以享受韶关温泉，在无限次的浸泡中，促进血液循环，加速新陈代谢，使老年人的身心得到彻底的放松。
[亮点]
韶关有山有水，适合长者出行。可登高，登上丹霞山感受丹霞地貌的壮美，可到曹溪温泉泡泡，重阳正是泡温泉的好时节。南华寺的清幽和禅意，同样是信佛的老人家们必到之处。
[玩法]登高泡温泉参拜名寺，全程都是亮点
游韶关可以用两天时间。第一天到闻名中外的禅宗祖庭南华寺，为佛教禅宗六代宗师慧能和尚所立，寺内绿荫遍地，古木参天，古朴而庄严，信奉佛教的老人可以在此烧香拜佛，与佛祖心灵接触。在瑶族歌舞表演和粤竹生态馆中还可以感受民族风情。夜晚再泡一泡温泉，洗去一天的倦意，让身体彻底放松。曹溪温泉有大小不同的低、中、高温温泉池，其中众多中式园林和日式小品建筑风格的温泉更是绝佳的调和。此外，还有野味十足的瀑布沐区、女士喜欢的百花沐区、香薰室、内外滋养的药浴区、按摩廊、烧烤区、茶寮休息区、游泳区、儿童温泉欢乐区等各种特色温泉，老年人可以在温泉中一扫旅途的疲倦，让身体的新陈代谢加快，得到身心的舒展。
第二天可以登上韶关丹霞山，山石由砂砾岩构成，以赤壁丹崖为特色，登山可以切身感受赤城座座、云霞片片的壮丽景观。还可以在锦江竹筏游玩，乘舟漫游欣赏韶关丹霞山西部美丽的田园风光、古色古香的古村寨建筑、惟妙惟俏的姐妹峰和童子拜观音等奇景，更加贴近大自然。
[攻略]
美食：瑶山烟肉、山石韭菜、大塘扣肉、丹霞臭豆豉鱼等。
注意事项：韶关车程超过4小时，建议自备适量零食；切忌空腹或太饱时入浴，泡温泉浴时应多喝水，随时补充流失的水分；温泉不宜长时间浸泡，否则会有胸闷、口渴、头晕等现象。
凡有心脏病、高血压或身体不适、营养不良或是急性感冒、急性疾病、传染病等都不宜泡温泉。
