日本：在日本旅行有比Japan Pass更划算的交通方式吗？

要驻留2周左右，Japan Pass要3000人民币的样子。
但是听一个英国人说，他去年去的时候，花800人民币得价格买到了某种套票，说是可以换5张任意火车票。
还说有限制，比如年龄限制，还有只能坐慢车等等。。
不知道他说的是不是真的。

我住在九州熊本的朋友家，如果用2周的Japan Pass,预计就是早出晚归的旅行关西以西南的城市（往返时间在8小时以内的城市，早点出发晚上还能回来）。
然后最后几天去东京坐飞机回国。

还有一个问题，Japan Pass能不能在东京坐地铁？