关于西藏的一些问题

9月底10月初要去西藏，有些问题要问：

1、听说进藏前半个要开始吃红景天，这个真的有用吗？在哪里有买？普通的药店里有卖吗？

2、计划要去大本营和纳木措，虽然不住在大本营里，但还是很冷吧，问了一些人都说要羽绒服，这个是不是太夸张了？那裤子呢？厚的牛仔裤可以吗？

3、防晒用品要带什么样的？SPF30的够不够？

如果还有什么需要注意的也麻烦各位大虾指点一下，谢谢。