日本：新人想问下关于日本的行程

本来朋友要去日本出差 中间有几天没事可以陪我 所以我才申请了自助游 结果突然突然情况有变 就剩我1个人要在日本独游10天
各位前辈帮我看看行程安排
22日 浅草寺和皇居 晚上在东京
23日 镰仓 如果时间允许回来的路上走下横滨 晚上在东京
24日 京都 白天整天都在京都 晚上在京都
25日 上午小逛下京都 然后去奈良 晚上从奈良回东京
26日-29日 北海道 这个北海道还没有具体看好怎么走 如果各位前辈有好的建议多多提给我呀~
30日 下午回北京

有一个问题 关于jr pass的 我买了日本LP 但是没太看明白
1.那个28300的JR PASS我可以从东京到京都用么 从东京到京都要几个小时？ 这个通票在京都能用么？从京都到奈良能用么？
2.从东京到北海道可以用这个JR PASS么？北海道内能用么？ 是不是通常从东京到北海道都是用飞的？这个JR PASS是不是特别慢阿
3.我打算买7天的JR PASS 如果在北海道不能用的话 是不是就不合适了呢 因为我30日要从东京郊区去成田 那个车费大概要500+RMB 所以我想后来的几天再开卡

谢谢啦 先想到这些问题
因为时间特别仓促 所以都没做功课 惭愧。。。