请帮我看一下我的西藏十五天游行程行程安排

本人（一共6人，包2台4500的车）预计9月中旬去西藏以自助的形式走阿里，以下是15天的行程，不知时间是否紧点？对体力要求高不高？

D1目的地－拉萨 （飞机）

D2拉萨－念青唐古拉山－纳木措柏油路6h

D3纳木措－念青唐古拉山－巴木错－班戈土路8-10h

D4班戈－尼玛或者文部（阿里王线路）土路12h最好的打算是到文部

D5尼玛（文部）－当穹措－当惹雍措－改则 （如果时间不可能只能回尼玛或文部住宿）土路14-16h

D6改则－师泉河土路112公里12-14h

D7狮泉河－札达－土林柏油路和盘山公路10h

D8札达－古格－东嘎皮央－札达土路5h

D9札达－玛旁雍措（楚果寺）柏油路和盘山公路8h

D10玛旁雍措（楚果寺）－普兰－楚果寺土路8h

D11楚果寺¬－霍尔—帕羊－仲巴－萨嘎，土路，10个小时

D12萨嘎－佩枯错－西夏邦马保护区－老定日－绒布寺－珠峰大本营，土路，12个小时

D13珠峰大本营－嘉错拉山口－新定日－拉孜－日喀则，盘山公路和柏油路，6个小时

D14日喀则－满拉水库－江孜－卡若拉冰川－羊卓雍错—拉萨，柏油路，9个小时

D15拉萨——目的地 （飞机）