关于日本列车周游卷的问题——急

9月27日出发自由行15天，北京到东京的往返。准备去静冈、伊豆、京都、大阪、名古屋、群马；最后5天在东京。请了解JR情况的朋友帮我看看是否要买14天的周游卷呢？还是买7天的？我应该怎样安排行程节省时间呢？如果我打算坐夜行车，这个周游卷可以用吗？越详细介绍越好。谢谢啦！