请问7日山西游的线路安排

之前是在呼包鄂游玩，从呼和浩特方向往山西走。

请问老牛湾是否值得一去？如果从呼和浩特到老牛湾（D1），之后想要游玩云冈、土林、悬空寺、应县木塔、雁门关、崇福寺、五台山，最后从太原回去（D7晚飞机），请问怎么样安排线路才能不走重复路？也不太赶？