西宁到拉萨的火车票怎么买?急!

我现在北京，7月30号抵达西宁，想7月31号从西宁坐火车去拉萨，听说青藏铁路的火车票这个季节很紧张，所以如果到西宁买肯定没戏了。本来想请西宁的当地旅行社代购，但也因为票紧张所以不愿意承诺购票。虽然在北京也可以提前10天买异地票，但不知道是否能买到卧铺？无所谓软卧硬卧，也无所谓始发还是过路车，只是不想坐硬座撑二十几小时。。。如果不行，就得及早定西宁飞拉萨的机票。希望有经验的驴友告知，谢谢！