后备行程(仅一天)

下周去九寨沟，本来打算留一天去黄龙，但现在考虑到同行的老人可能体力不够，决定搞一个后备计划。时间是一整天，第二天中午的飞机，请大家给一个参考。A，继续留在九寨沟玩（前提是前两天实在走路太慢，没来得及看完）；B，去若尔盖（一天在若尔盖够干嘛的？住在哪里？第二天中午的飞机）；C，牟尼沟（似乎就是一个瀑布，且和九寨沟重合，请问是这样吗？）；D，其他建议？谢谢大家。