问甲蕃古城和甘海子,若尔盖草原和尕里台草原的情况

刚才发的帖子没了，再发一下。游完黄龙和九寨沟后，有一天充足的时间（飞机推迟到22:20），想从九寨返程路上游玩甲蕃古城和甘海子，需要多少时间？还有若尔盖草原或尕里台草原（网上没有相关资料），两个的差别？请帮忙参谋一下。