关于去缅甸，越南，老挝的陆路交通方式的问题

想在今年12月花一个月的时间从去缅甸，老挝和越南转转，然后最后从越南坐车回中国。想问问，有没有什么方法是可以通过陆路交通工具从缅甸去老挝，然后从老挝去越南的呢？
还有一个问题就是，我是一个女生，一个人去这三个地方会不会不安全？之前有去过马来西亚，菲律宾，泰国和柬埔寨，但是都是和朋友去的，之是在国内倒是自己到处乱跑，没有自己单独出国的经验。谢谢大家了