九寨沟到马尔康

我从九寨沟黄龙出来要到四姑娘山去，有人见意我从红原走，先到马尔康 住 一晚，第二天再去日隆四姑娘山。因为我第一天上午玩黄龙，所以我想算一下时间，从黄龙到红原，红原到马尔康，再从马尔康到日隆，各有多远呀，各要多少时间，有没有可能途经红原时去看一下。