上海十一放假去尼泊尔，请教攻略

今年十一放假时间不是很长吗，几个姐妹计划去尼泊尔，想跟大家请教下攻略。
我们的时间是：9月29-10月7号，可以提前2天出发，计划8-10天
人数：4个，女性（25-30）
请教：上海到尼泊尔的路线，费用
因为我们的时间有限，不知道有没有什么可以在有效地时间内不花很多钱的情况下走走尼泊尔。

跟团好像太贵了，1万左右，想自由行
好像听说要从拉萨走，拉萨到加德满都要3天，如果我们做火车去拉萨，做汽车去加德满都的话，好像我们的时间不够，不知道有没有大虾帮忙给个好的计划，谢谢！

有上海的要去的话，我们也可以加入！