急急急！从泰国新机场索万那普到廊曼机场需要多长时间？

我预定的航班是在早上9点到达曼谷索万那普新机场，需要在当天去普吉。
但是在网上查，索万那普到普吉一般45分钟，但是白天可能会因堵车长达2小时（曼谷的交通状况你们都懂的……），所以我很纠结，到底是订下午2：40还是4:55的飞机去普吉。
如果订下午4:55的航班，中间间隔约7个小时，时间是绝对够了，但是要在曼谷花上7个小时……想想觉得很不甘心啊啊啊！！
求助各位去过曼谷的中旅er，请问曼谷的交通真的烂到那个程度需要我花7个小时作转机准备吗？