从兰州出发去郎木寺、尕海、花湖、九曲第一湾(唐克)的线路,一个人,包车不便,求建议求线路求攻略

5月底打算从兰州出发去郎木寺、尕海、花湖、黄河九曲第一湾，因为6月1号会回到兰州与同学会合再一起去夏河、敦煌等地，所以我自己只去以上这几个地方。想问一下各位怎么安排这几个景点的路线比较好？大概需要多少天呢？因为我一个人去，所以租车可能不太方便...求路线求建议！

另外我从网上看到攻略说从黄龙去唐克只有三小时车程，但是貌似没有直达班车，想问问关于黄龙到唐克是不是真的没有班车到达？