从上海出发到马尔代夫，途经泰国曼谷和斯里兰卡，是否需要签证？

行程：
去程：21：30从上海出发，00：30 到曼谷机场，东方航空
9：15曼谷出发，11：10到斯里兰卡，斯里兰卡航空
12：25斯里兰卡出发，13：20到马尔代夫，斯里兰卡航空
 
返程：
21：05马尔代夫出发，途经斯里兰卡停留不换飞机，6：55到昆明，东方航空。
14：05昆明出发，18：00到上海，东方航空。
 
请问这样的行程我在泰国和斯里兰卡是否需要签证？